击退节后便秘 多喝3种茶润肠清火

　　 茶

　　过节少不了大吃大喝,过完节之后麻烦事就来了。吃的多,又油腻,还上火,非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油腻、润肠清火?节日吃多了怎么消食通便？小编教你多喝3种茶,用用7种消食法。

　　我们知道,春节期间家家户户炖鱼炖肉,然而饮食习惯的改变,摄入过多的油腻食物,人们的肠胃饱受着“油腻”的折磨。除了油腻,人们还会加大食用的分量,很多人会出现吃撑了的现象。

　　柚子茶：润肠清火

　　节日呆在暖和的屋子里,不少人会出现上火的情况,如果油腻的食物吃多了,还会便秘,因此,最好每天喝点柚子茶,柚子茶偏凉性,能够润肠清火。

　　对于糖尿病患者来说,节日饮食控制不好,容易造成血糖的波动,而柚子茶中有类胰岛素的物质,能够辅助降糖。

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柚子茶

　　大麦茶：健脾胃、解油腻

　　过节聚会,大鱼大肉,多多少少都会吃一些油腻的食物,很容易积食,此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用,能够消积食、健脾胃、解油腻。

　　从中医角度讲,大麦茶性平和,很多人都可以喝,但大麦有回奶作用,哺乳期的女性不宜饮用。

　　绿茶：清火利尿

　　醇香的绿茶好处很多,特别是清火利尿的作用,高血压患者,聚会时高兴的气氛会让血压升高,因此,最好多喝点绿茶,利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

　　那么节日吃多了怎么办？在这里为大家推荐7个消食法,让大家最快缓解撑胀、难受状况。

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绿茶

　　1、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤、原汤

　　老百姓常说：“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。

　　2、对症消食

　　鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

　　3、控食

　　既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。

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　　4、适当服一些帮助消化的食物

　　喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　5、适当揉摩

　　按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

　　6、及时服一些帮助消化的药物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　7、适当走动

　　俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

　　总之,采取以上方法,有利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,保护胃肠功能,减轻排便压力,从而保障机体的正常功能活动。

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